Az egyik legfőbb ok, amiért a dohányzás veszélyes, a cigarettafüstben található nagyszámú kémiai anyag. Ide tartozik a nikotinon kívül a szénmonoxid, a bután (szénhidrogén), arzén és ammónia, hogy csak néhányat említsünk.

A következőkben bemutatunk 50 okot, amiért érdemes abbahagyni a dohányzást:

1. elkerülheted a nikotinra való rászokást. A nikotin, a cigaretta fő hatóanyaga, függőséget okoz mind mentálisan mind fizikailag

2. elkerülheted mind a magas, mind az alacsony vérnyomást és pulzust, amit a nikotin fogyasztása okoz

3. csökkentheted a tüdőrák kialakulásának kockázatát

4. csökken az esélye a légzőrendszer betegségeinek

5. csökken az esélye a szívbetegségeknek

6. erősen csökken a szívroham kockázata

7. csökken a tüdőbetegségek - pl asztma, tüdőtágulás, tüdő fibrózis - kockázata

8. ha leszoksz a dohányzásról, csökken az esélye a méhnyakrák kialakulásának

9. csökken a hólyagrák kialakulásának esélye

10. csökken a hasnyálmirigy rák veszélye

11. csökken a valószínűsége a szájrák kialakulásának

12. ugyancsak csökken a stroke (szélütés) kialakulásának veszélye

13. csökken a veszélye az Alzheimer kór kialakulásának. A dohányosok körében több mint kétszer olyan gyakran alakul ki az Alzheimer kór, mint a nemdohányzóknál,

14. elmúlik a rossz szájszag

15. ráadásul kevesebbet kell költened szájvizekre és szájspay-kre, rágókra

16. elbúcsúzhatsz a kellemetlen sárga ujjaktól és fogaktól

17. kevesebb időt kell töltened a fogorvosnál. A dohányosok körében háromszor gyakoribb afogszuvasodás, mint a nemdohányzók között

18. kevesebb lesz a ráncod és feszesebb lesz a bőröd. Egy tanulmány szerint, a dohányzás növeli annak az enzimnek a termelődését, amely elbontja a kollagént. A kollagén a bőr rugalmasságáért felelős legfontosabb fehérje

19. nőknél kisebb az esélye a korai menopauzának, amit a cigaretta füstje előbbre hozhat

20. nők ösztrogénszintje maradhat a normális szinten, mivel a dohányzás csökkenti az ösztrogénszintet nőknél

21. ha gyermeket szeretnél, jó eséllyel nem kell annyit várnod, míg teherbe esel. Az Oxford Egyetem Egészségtudományi Intézetében folytatott vizsgálat szerint azok a nők, akik a teherbeesés előtt dohányoztak, átlagosan két hónappal később estek teherbe, mint a nemdohányzók

22. csökken az esélye egy túl kis súlyú baba születésének. A terhesség alatt is dohányzó nők esetében nő a kis súlyú gyermek születésének esélye

23. a férfiak spermiumszáma növekedhet, mivel a dohányosok spermaszáma kisebb, mint a nemdohányzóké

24. szintén férfiaknak: ha leteszed a cigarettát, kevésbé valószínű, hogy kopasz leszel, a dohányosok ugyanis kétszer gyakrabban szenvednek kopasz foltoktól, mint a nemdohányzók

25. biztonság a körülötted élőknek. A dohányosok nem csak magukat mérgezik, hanem a passzív dohányzás révén mindenkit maguk körül, ami sok egészségügyi problémát okoz

26. élvezheted a jó illatú otthont. A cigarettafüst beveszi magát a bútorokba, függönyökbe, ágyneműkbe, amitől az egész lakásnak kellemetlen szaga lesz

27. Ugyanez áll az autóra

28. biztosan nem égeted ki a cigarettával az autó ülését vagy a kanapét

29. ismét élvezheted a friss levegőt, mert nem kísér mindenhova a nikotin átható szaga egész nap

30. elkezdhetsz gyűjteni a szabadságra. A dohányzás drága szenvedély. Képzeld el, mennyi érdekes dolgot csinálhatsz a családoddal a cigaretta árából

31. frissen és megújulva ébredhetsz, ahelyett, hogy kiszipolyozva és (nikotin-) hiányérzettel kezdenéd a napot

32. a dohányzás feladása jobb vérkeringést eredményez, elfelejtheted a hideg kezet és lábat

33. kevesebb váladék, ritkább köhögés és nehéz légzés

34. javul az esélyed az egészséges életstílusra

35. ha elmúltál 30, a tanulmányok szerint 90 százalékkal csökken annak az esélye, hogy dohányzással összefüggő betegségben halsz meg

36. ha egyedülálló vagy, javul az esélye annak, hogy párt találsz, mert egy teljesen más világba csöppensz: a nemdohányzók világába

37. a távoli utazások alkalmából nem leszel ideges a rendszeres nikotinbevitel hiánya miatt

38. nyugodtan vásárolhatsz egy üzletközpontban, vagy kávézhatsz a barátaiddal anélkül, hogy állandóan ki kellene menned dohányozni

39. nyugodtan élvezheted a mozit, színházat, kiállításokat a nemdohányzó komplexumokban

40. a ruháid nem lesznek büdösek, az emberek szívesebben lesznek a közeledben

41. nem kell annyi illatszert használnod, hogy elnyomd a cigaretta szagát - ezzel a környezetet is véded

42. ha már a környezetvédelemről van szó: nem veszélyezteted a környezetet a rosszul elnyomott cigarettával

43. vagy épp a cigaretta füstjével az ózonpajzsot

44. termelékenyebben tudsz dolgozni, nagyobb lesz az esélyed az előrejutásra, vagy legalább egy vállonveregetésre, mert kevesebb időt töltesz cigaretta szünettel és többet a helyeden

45. kevesebbet fognak veled zsémbeskedni. A férjed/feleséged és a gyerekek nem nyaggatnak, hogy hagyd már abba a dohányzást

46. nem lesz tele a tüdőd szénmonoxiddal. Ez a füstben levő mérgező gáz nagyon veszélyes az egészségre. Ha a vérbe kerül, rontja az oxigénszállító képességet. Az eredmény: minden feladathoz nagyobb fizikai erőfeszítés kell. Ez azt jelenti, hogy:

47. több időt tölthetsz a gyerekekkel való játékkal anélkül, hogy az első öt percben elfáradnál

48. belevághatsz abba a sportba, amire mindig is vágytál, és tényleg élvezheted

49. az életbiztosításod havi részlete csökkenhet, mert kevésbé vagy rizikós ügyfél, ha abbahagyod a dohányzást

50. a dohányosok körében nagyobb a veszélye a következő betegségeknek:

agorafóbia, aneurizma, angina, asztma, érelmeszesedés, hátfájdalom, agyvérzés, hörghurut, hályogok, méhnyakrák, krónikus obstruktív légúti betegség, keringési betegségek, gyakoribb megfázás, Crohn-betegség (bélgyulladás), depresszió, diabetes(2-es típusú), nyombélfekély, korai menopauza, emphysema (tüdőtágulás), erekció problémák, ínygyulladás (a fogak elvesztését okozza), nagyothallás, szívbetegségek, szívroham, impotencia, az immunrendszer gyengébb működése, terméketlenség, influenza, bélpolipok, vese- és hólyagrákok, leukémia, ín- és izomsérülések, ajak, száj, nyelv és torokrákok, májrák, tüdő- és légzőszervi rákok, sárgafolt sorvadás (a látás elvesztésével jár), vetélés, koraszülés, nyakfájdalom, látóideg sorvadás (a látás elvesztésével jár), osteorathritis (csont-ízületi gyulladás), csontritkulás, hasnyálmirigy rák, pánikrohamok, perifériás érbetegség, tüdőgyulladás, psoriasis (pikkelysömör), rheumatoid arthritis (reumás ízületi gyulladás, sokízületi gyulladás), gyomorrák, stroke (szélütés), TBC.